Wir helfen mit dem Rehabilitationssport hauptsächlich Menschen mit Einschränkungen oder Behinderungen (insbesondere Hüft- und Rückenprobleme, sowie Halswirbelsäulenprobleme). Die Behandlung wird ärztlich verordnet und findet mit speziell dafür ausgebildeten Übungsleitern in Übungsgruppen über begrenzte Zeiträume statt. Nach dem Behandlungszeitraum werden die Übungen eigenverantwortlich weiterhin durchgeführt.
Rehabilitation nach
§43 Abs. 1 Satz 1 SGB V.
Wir sind ein anerkanntes REHA-Studio und haben mehrere ausgebildete Übungsleiter in unserem Team. So haben wir mit über 30 Jahren Erfahrung genau die richtige Expertise um Ihnen mit unseren Rehasport-Programmen zu einem schmerzfreien Leben zu verhelfen. Unsere Kursleiter:innen für Wirbelsäulengymnastik und Rückenschule verfügen über eine spezielle Ausbildung und entsprechende Zusatzqualifikationen.
Neben Rückenschule und Wirbelsäulengymnastik helfen wir Ihnen natürlich ebenfalls bei Ihren Beschwerden im Knie, der Hüfte oder den Schultern.
Was muss ich zum Rehasport mitbringen?
Wir empfehlen Trainingskleidung, sowie Sportschuhe und ein Handtuch. Die Ausübung des Rehasports macht natürlich noch mehr Spaß, und steigert mit der Gesundheit auch das allgemeine Wohlbefinden und somit Ihre Laune.
Haben Sie Rückenschmerzen? Oft sind diese ein Anzeichen von Stress, Anspannung, langem Sitzen oder Stehen sowie Bewegungsmangel. Wir bieten die perfekte Kombination aus körperlicher und seelischer Aufrichtung, gelenkschonender Gymnastik und sanfter Dehnung der Faszien – sowohl auf der Matte als auch im Stand.
Dieses Training ist eine ausgezeichnete Vorbeugung gegen Haltungsschwächen und Rückenschmerzen.
In unserer Rückenschule liegt der Fokus auf Gymnastik im Stand. Durchschnittlich verbringen wir 11,5 Stunden täglich im Sitzen! Diese Sitzhaltung kann zu Verkürzungen der vorderen Muskelgruppen führen, was wiederum Spannungen und Schmerzen in Nacken, Rücken und Gesäß verursacht. Verkürzte Wadenmuskeln können zu Knieschmerzen führen, verkürzte Hüftbeuger zu Schmerzen im unteren Rücken.
Auch langes Arbeiten am PC ohne Ausgleich kann die Brust- und Armmuskulatur verkürzen und ist oft die Ursache für Schulter- und Armbeschwerden. Bevor Bandscheiben oder Gelenke geschädigt werden, sendet der Körper meist Warnsignale in Form von sogenannten „Alarmschmerzen“. Dann ist es höchste Zeit, aktiv zu werden!
Vorsicht beim Krafttraining – es kann die Schmerzen verstärken. Besser ist es, die schmerzhaften Verklebungen der Faszien vorsichtig zu lösen, die Muskulatur und Faszien langsam zu dehnen und so den Druck auf Bandscheiben und Gelenke zu reduzieren, bevor die Muskulatur gleichmäßig gekräftigt wird.
Vitalis bietet hier die ideale Kombination aus körperlicher und seelischer Aufrichtung, sanfter Fasziendehnung und gelenkschonender Gymnastik für den ganzen Körper.
Unsere professionelle Ernährungsberatung ergänzt perfekt unser umfangreiches Angebot an Fitness- und Wellnessaktivitäten im Vitalis Fitness- und Gesundheitscenter in Waldfischbach. So bieten wir Ihnen einen umfassenden Service, der Sie auf Ihrem Weg zu Ihren Zielen optimal unterstützt. Denn eine ausgewogene und passende Ernährung ist genauso wichtig für Ihren Erfolg wie das Training selbst. Nur wenn Ihr Körper die benötigten Nährstoffe in der richtigen Menge erhält, können Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen.
Die Bedeutung der Nahrung liegt darin, dass sie nicht nur die notwendige Energie für Ihr Training liefert, sondern auch die Bausteine für den Aufbau und die Regeneration Ihrer Zellen bereitstellt. Um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen, ist es daher entscheidend, dass Ihr Körper sowohl den richtigen Trainingsimpuls bekommt, als auch mit allen wichtigen Nährstoffen in ausreichender Menge versorgt wird.
Unsere Experten für Fitness und Ernährung stehen Ihnen zur Seite, indem sie individuell berechnete Makronährstoffempfehlungen auf Basis Ihres Energiebedarfs erstellen. Sie helfen Ihnen dabei, Ihre Ernährungsgewohnheiten nahtlos in Ihren Alltag zu integrieren und schaffen so die Grundlage für Ihren langfristigen Erfolg im Training.
Präventionskurse, auch als Gesundheitskurse bekannt, sind gezielte Maßnahmen zur Vorbeugung von gesundheitlichen Problemen und Erkrankungen. Sie zielen darauf ab, den Teilnehmern einen gesunden Lebensstil näherzubringen. Die Kurse gliedern sich in die Bereiche Ernährung, Bewegung, Stressbewältigung und Suchtprävention. Ein besonderer Vorteil dieser Kurse ist, dass die gesetzlichen Krankenkassen die Kosten in der Regel zweimal jährlich größtenteils übernehmen.
Unsere Präventionskurse stehen Menschen jeden Alters offen, die ihre Gesundheit aktiv fördern möchten. Spezielle Kurse richten sich an Erwachsene zwischen 18 und 55 Jahren, wobei sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene herzlich willkommen sind. Diese Altersangabe dient jedoch nur als grober Richtwert.
Präventionskurse sind darauf ausgerichtet, gesundheitliche Probleme und Krankheiten zu verhindern, indem sie einen gesunden Lebensstil durch gezielte Maßnahmen in den Bereichen Bewegung, Ernährung, Stressbewältigung und Suchtprävention fördern. Ein wesentlicher Vorteil ist, dass die Kosten für diese Kurse zweimal im Jahr größtenteils von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen werden.
Unsere Präventionskurse laufen über einen Zeitraum von 8-10 Wochen und bieten flexible Startzeiten. Jede Woche findet eine Sitzung statt, die meist am Nachmittag angesetzt ist. Die genauen Kurszeiten können Sie bequem in unserem Buchungstool einsehen.
Die meisten gesetzlichen Krankenkassen erstatten zweimal im Jahr einen Großteil der Kosten für zertifizierte Präventionskurse nach §20 SGB V. Nach erfolgreicher Teilnahme stellen wir Ihnen eine Teilnahmebestätigung aus, die Sie bei Ihrer Krankenkasse einreichen können. Die genauen Erstattungsbedingungen und -beträge können je nach Krankenkasse variieren. Es empfiehlt sich, vorab die spezifischen Konditionen bei Ihrer Krankenkasse zu erfragen. Für eine Erstattung ist in der Regel die Teilnahme an mindestens 80% der Kurstermine erforderlich.
Möchten Sie etwas Neues entdecken und eine oft vernachlässigte Muskelgruppe stärken? Oder möchten Sie nach einem Rückbildungskurs Ihren Körper weiter kräftigen?
Das Training des Beckenbodens ist nicht nur bei Unterleibsschmerzen, Gebärmuttersenkung oder bestehender Inkontinenz eine wichtige therapeutische Maßnahme, sondern auch eine hervorragende Möglichkeit, den unteren Rumpf und die Rückenmuskulatur zu stärken. Ein kräftiger Beckenboden unterstützt eine aufrechte Haltung, verleiht Stabilität und verbessert das allgemeine Körpergefühl.
Unsere Bauchorgane, wie Blase, Darm und bei Frauen die Gebärmutter, werden durch unsere aufrechte Haltung auf dem Beckenboden getragen.
Bereits alltägliche Aktivitäten wie langes Stehen, Sitzen oder schweres Heben und Tragen belasten den Beckenboden erheblich. Besonders bei einseitigen beruflichen Tätigkeiten, etwa bei überwiegendem Sitzen, kann diese Belastung spürbar werden. Auch viele Sportarten, darunter Joggen, Rückschlagsportarten wie Tennis, Badminton oder Squash, sowie Springsportarten wie Trampolinspringen, erfordern einen gut trainierten Beckenboden. In der Leichtathletik und beim Reiten ist die Bedeutung eines starken Beckenbodens ebenfalls weithin bekannt.
Ein gut trainierter Beckenboden ist kraftvoll, flexibel und bildet die Grundlage für ein positives Körpergefühl.
Kursinhalte- und Ziele
Einführung in die Anatomie des Beckenbodens mit theoretischen Grundlagen
Erlernen präventiver Techniken für beckenbodenschonendes Bewegen, Heben und Tragen
Praktische Übungen für den Alltag und zu Hause
Schulung der Wahrnehmung und Sensibilisierung des Beckenbodens
Stärkung und gezielte Anspannungs- sowie Entspannungsübungen
Spezielle Venenübungen (Venenpumpen) zur Förderung der Durchblutung
Noch vor wenigen Jahren musste der Blutzucker schmerzhaft durch einen Stich in den Finger und die Analyse eines Blutstropfens gemessen werden. Heute ermöglichen moderne Glukosemesssysteme eine schmerzfreie, kontinuierliche Überwachung des Blutzuckers, wobei die Werte minutengenau auf dem Smartphone angezeigt werden. Diese Technologie warnt auch rechtzeitig vor Unterzuckerungen, was besonders beim Autofahren und Sport von großer Bedeutung ist.
Während Insulin früher noch per Spritze verabreicht wurde, übernehmen heute fortschrittliche Insulinpumpen diese Aufgabe. Sie passen die Insulindosis automatisch an die gemessenen Blutzuckerwerte an und stoppen bei einer Unterzuckerung sogar die Insulinzufuhr – eine Funktion, die für viele Patienten lebensrettend sein kann.
Wir bieten Ihnen umfassendes Wissen über die neuesten Entwicklungen in der Diabetestechnologie für eine optimale Einstellung und Sicherheit. Zudem unterstützen wir Sie im Umgang mit Diabetes in Bezug auf Sport und Ernährung.
Klinische Studien haben gezeigt, dass körperliche Aktivität die Nebenwirkungen von Chemo-, Strahlen- oder antihormonellen Therapien erheblich lindern kann. Ein aktiver Lebensstil kann Ihre medizinische Behandlung unterstützen, Ihre Lebensqualität während und nach der Erkrankung verbessern und Ihre Prognosen positiv beeinflussen. Daher wird eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining empfohlen, die unter Anleitung eines erfahrenen Trainers und unter Berücksichtigung Ihres individuellen Therapiestadiums durchgeführt wird.
Dabei sollte körperliche Aktivität jedoch niemals als Ersatz für Ihre Standardbehandlung, wie Chemotherapie oder Strahlentherapie, verstanden werden, sondern stets als eine sinnvolle Ergänzung.
Wir unterstützen Sie dabei, den optimalen und ganzheitlichen Trainingsweg zu finden, der genau auf Ihre Erkrankung und Ihren Behandlungsverlauf abgestimmt ist.
Studien haben gezeigt, dass Krafttraining auch im fortgeschrittenen Alter effektiv und weitgehend nebenwirkungsfrei ist. Dabei folgt das Training bei älteren Personen einer Dosis-Wirkungs-Beziehung: Höhere Belastungsintensitäten erzielen größere Effekte als moderate oder niedrige Intensitäten. Die Ziele des Krafttrainings bei älteren Menschen umfassen sowohl den Muskelaufbau als auch die neuronale Anpassung.
Es hat sich außerdem als sinnvoll erwiesen, das Krafttraining durch sensomotorische Übungen zu ergänzen, um die posturale Kontrolle zu optimieren und ein umfassendes Trainingsprogramm zu gestalten. Krafttraining wird auch präventiv und rehabilitativ bei verschiedenen Erkrankungen, wie Osteoporose und degenerativen Gelenkerkrankungen, erfolgreich eingesetzt.
Die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter ist ein wertvolles Gut und eine Investition in die Zukunft Ihres Unternehmens. Betriebliche Gesundheitsförderung zielt darauf ab, das Wohlbefinden, die Leistungsfähigkeit und die Gesundheit Ihrer Mitarbeiter zu steigern, was wiederum zu einer spürbaren Verbesserung ihrer Lebensqualität führt. Dies fördert auch die Motivation und Kreativität am Arbeitsplatz. Ein verbessertes Betriebsklima und eine gesteigerte Produktivität sind die positiven Folgen.
Wir unterstützen Sie und Ihre Mitarbeiter dabei, Arbeitsbelastungen zu reduzieren und gesundheitsfördernde Verhaltensweisen zu entwickeln. Von der Bedarfserhebung über die Planung und Durchführung gezielter Maßnahmen bis hin zur Erfolgskontrolle begleiten wir Sie gerne. Kontaktieren Sie uns, wenn Sie mehr erfahren oder konkrete Maßnahmen ergreifen möchten.
Interesse Geweckt?
Sie möchten unser vielseitiges Fitness- und Gesundheitsangebot kostenfrei und unverbindlich testen? Unseren Trainern Löcher in den Bauch fragen, und schauen ob unser Studio das Richtige für Sie ist? Dann melden Sie sich noch heute zum Probetraining an.
