Alternativ zum Gerätetraining
Freihantel-training
Mit richtiger Anwendung in kurzer Zeit sichtbare Ergebnisse erzielen.
Mehr Kraft
In unserem Fitnessbereich finden Sie eine umfangreiche Auswahl an Hantelstangen und freien Gewichten für Ihr Training. Im Vergleich zum Training an Geräten bietet das Hanteltraining mehr Bewegungsfreiheit. Diese Freiheit fördert eine bessere Koordination Ihrer Muskeln, da nicht nur eine spezifische Muskelgruppe trainiert wird, sondern auch die umliegenden Stützmuskeln aktiviert werden. Ohne die Führung durch Maschinen muss Ihr Körper zusätzliche Muskeln und Gegenspieler einsetzen, um das Gleichgewicht zu halten und die Bewegungen zu stabilisieren.
Fordern Sie sich selbst.
Stellen Sie sich vor, Sie führen eine einbeinige Übung in der Beinpresse aus. Jetzt vergleichen Sie dies mit einer einbeinigen Kniebeuge, bei der Sie eine Langhantel auf dem Rücken tragen. Spüren Sie den Unterschied? Während das Gerätetraining gezielt eine Muskelgruppe anspricht, fordert das Hanteltraining zusätzlich Ihre Balance, wodurch mehr Muskeln, wie der Oberschenkel, Po und weitere Stabilisationsmuskeln, angesprochen werden.
Durch die erforderliche Koordination beim freien Training beanspruchen Sie mit weniger Übungen effektiv mehr Muskeln. So können Sie in kürzerer Trainingszeit Ihren gesamten Körper intensiver trainieren. Es ist jedoch entscheidend, dass Sie Ihre Kurz- oder Langhantel-Übungen immer sauber und präzise ausführen, um dauerhafte Haltungsfehler und das Risiko von Verletzungen zu vermeiden. Steigern Sie Ihre Gewichte schrittweise und schonen Sie so Ihre Gelenke und Bänder.
Bei korrekter Ausführung bietet Ihnen das Training mit freien Gewichten – je nach Ihrem individuellen Trainingsziel – klare Vorteile gegenüber dem Gerätetraining.